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孕晚期如何有效缓解尿频?

  我们知道宝宝的发育会压迫妈妈的器官,膀胱就是其中之一。因此妈妈们很容易产生尿频的现象。出门找不到厕所、美好的睡眠被尿意打断……怀孕的时候,你是否也被这种尴尬的情况打断?一般说来,孕期的尿频现象主要出现在孕早期(怀孕3月)以及孕晚期(怀孕7月以后)。那么接下来就让小编带妈妈们一探究竟看看 其中的奥秘。

尿频

孕期尿频物理性原因

尿频的原因,无非就是孕妈有了宝宝之后母体的新陈代谢物增加,另一个原因则是膀胱受到压迫。第一个原因是伴随着整个孕期而存在的,而第二个原因则是尿频现象明显的关键。

在孕早期,增大的子宫会对前方的膀胱产生刺激,从而出现尿频症状。到了孕中期,尿频现象逐渐减轻,这是因为子宫在腹腔内慢慢增大,对膀胱的刺激症状随之减轻。怀孕28周之后,子宫慢慢变大,造成骨盆腔内器官相对位置的改变,造成膀胱承受的压力增加,容量减少,在这个时候即便很少的尿也会使孕妈产生尿意,导致尿频。

当然,在孕晚期的时候,不规律的子宫收缩也会刺激膀胱,出现尿频的症状。如果未达足月,宫缩很频繁,应该及时就医,防止早产的发生。

孕晚期尿频

孕期尿频的病理性原因

孕妈们要记住,自己身体所有的变化,都与体内的宝宝息息相关。对于尿频这种看似平常的尴尬现象,一旦忽略也有可能造成严重的后果。

1、尿路感染

尿频的正常现象中,是没有任何的不适状况的。如果准妈咪小便时出现了疼痛感或者尿急的状况过于严重,就需要检查一下尿常规,看看是不是泌尿系统感染等疾病。这是因为孕期输尿管和膀胱的移位,使尿液积聚在尿路里,容易让细菌滋生繁殖。

2、膀胱炎症

炎症的刺激,也是尿频产生的病因。当孕妈们的膀胱内存在炎症时,神经感受阈值降低,尿意中枢处于兴奋状态,从而产生尿频。同时,尿路结石、异物,也会以尿频的形式表现出来。

3、神经性尿频

有部分孕妈的尿频状态仅见于白昼,或夜间入睡前,这一类则属于精神紧张或见于癔病患者,如孕妈发现其他准妈咪都会存在尿频现象,自己本身不算严重的尿频,在精神紧张的情况下反而容易发生,部分孕妈甚至伴有尿急、尿痛现象。

如何让“尿意”低调点?

1、坚持做好骨盆放松练习,有助于预防压力性尿失禁。

但这对部分孕妈会产生早产的风险,事前应征求医生的意见,注意不要做过于激烈运动。

2、平衡每日饮水量。

准妈妈每隔2小时饮水一次,每天8次,每次200毫升,共1600毫升左右。想避免晚上不上卫生间,最好在临睡前1-2小时内不要喝水。

3、对利尿食物尽量少吃。

如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用,孕妈们应该避免多吃。

4、采取侧卧睡眠。

准妈咪们在休息时要应该避免仰卧位,而侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

5、护垫使用要卫生。

孕期的尿意总是想来就来,尴尬起来孕妈们都脸红不已。所以,在孕期使用护垫的准妈咪一定要经常更换护垫,保证卫生,防止细菌感染。

小编相信经过以上的介绍,妈妈们已经对孕晚期如何有效缓解尿频?有了一定的了解。希望以上文章中的提到的要点对各位新妈妈们有所帮助。当然妈妈们可以根据自身情况作出适当的调整,积极应对孕晚期尿频。

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